අතපය ප්‍රහාර හා ආරක්ෂාව
අත්, වැළමිට, දණහිස් සහ පාද භාවිතයෙන් නිවැරදි රේඛාව, දුර සහ පාලනය සමඟ ප්‍රහාර හා ආරක්ෂක ක්‍රියා පුරුදු කිරීම.
Angampora
අංගම්පොරාව
ශරීරය, දුර, වේගය, අවධානය සහ පාලනය එකට ගොඩනැගෙන සම්ප්‍රදායික සටන් පුහුණුව.
What is Angampora?
අංගම්පොරාව යනු කුමක්ද?
අංගම්පොරාව ශ්‍රී ලංකාවේ සම්ප්‍රදායික සටන් කලාවක් ලෙස ශරීර චලනය, ප්‍රහාර, ආරක්ෂාව, පාලනය, අවි භාවිතය සහ මානසික සන්සුන්භාවය එකට ගොඩනඟන පුහුණුවකි.
AKAADA තුළ අංගම්පොර පුහුණුව ප්‍රදර්ශනයක් ලෙස නොව, ශරීරය හා සිත එකම පද්ධතියක් ලෙස පුරුදු කරන ශික්ෂණයක් ලෙස ඉදිරිපත් කරයි. නිවැරදි පදනම, දුර පාලනය, කාලය, හුස්ම සහ තීරණ ගැනීම සෑම තාක්ෂණයකම මූලික වේ.
Techniques
පුහුණුවේ ප්‍රධාන තාක්ෂණ
විවිධ ශිල්ප එකිනෙකින් වෙන්ව පමණක් නොව, එකිනෙක සම්බන්ධ කරගෙන ඉගෙන ගනී.
පාද චලනය හා දුර පාලනය
ඉදිරියට, පසුපසට, පැත්තට සහ වටා ගමන් කරමින් ස්ථාවරත්වය, දුර සහ ප්‍රතිචාර කාලය පාලනය කිරීම.
අල්ලා පාලනය කිරීම හා සන්ධි අගුලු
බලය පමණක් නොව ශරීර කෝණ, ලීවරය සහ සමබරතාවය භාවිතයෙන් ප්‍රතිවාදියාගේ චලනය පාලනය කිරීම.
විසි කිරීම හා බිමට පත් කිරීම
ශරීර බර, මධ්‍යස්ථානය සහ වේගය භාවිතයෙන් සුරක්ෂිතව පාලනය කර බිමට ගෙන යන තාක්ෂණ.
පොලු හා දිගු අවි
අල්ලීම, දුර, චක්‍රාකාර චලනය, රේඛා සහ ආරක්ෂාව ඇතුළත් දිගු අවි පාලනය.
කඩු හා පලිහ
ප්‍රහාරය සහ ආරක්ෂාව අතර සම්බන්ධතාවය, අවි කෝණ, පාද චලනය සහ දුර පාලනය සමඟ පුහුණු කිරීම.
කෙටි අවි හා අවි මාරු
කෙටි අවි සුරක්ෂිතව අල්ලීම, දිශාව මාරු කිරීම, සමීප දුරේ පාලනය සහ චලනය සමඟ සම්බන්ධ කිරීම.
හුස්ම, අවධානය හා සන්සුන්භාවය
තාක්ෂණය පීඩනය යටතේ පවත්වා ගැනීමට හුස්ම පාලනය, අවධානය සහ මනස සන්සුන් තබා ගැනීම.
Technique in practice
Control before speed.
සෑම අංගයක්ම පියවරෙන් පියවර ඉගෙන ගනී — මුලින් පදනම, පසුව නිවැරදි තාක්ෂණය, ඉන්පසු වේගය සහ ප්‍රතිචාර.
AKAADA PRINCIPLE
“ශක්තියට පෙර පාලනය. වේගයට පෙර නිවැරදි බව. ප්‍රතිවාදියාට පෙර ඔබවම ජයගන්න.”